영성292

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  명상 관련책 : 스무 살의 마음 연습 * 위 사진은 해당 책과 아무 관계가 없습니다. 이 책은, 세계 명상 교육과 연구의 중심지인 미국 브라운대학교에서 명상의 효과를 과학적으로 검증하고, 이를 기반으로 개발한 것 중에서 대표적인 명상에 대한 내용을 담은 책입니다. 이것을 위해 수년간의 임상 시험과 실제 학생들의 참여를 통해 만들어졌다고 합니다. 이 책이 특별히 10대 후반에서 30대사이에 많은 도움이 되지만, 그 외의 나이대라 할지라도 심리적인 도움이 되기 때문에 소개해봅니다. "스무 살의 마음 연습"은 2500여 년 전 부처가 개발한 16단계 호흡법을 기반으로 합니다. 이 고대 빠알리어 경전의 내용을 일반화, 보편화, 과학화하여 그 핵심 기법들을 반영했습니다. 그리고 몸, 가슴, 마음, 온전함을 알아차립니다. 이로써 나의 행복과 건강을 위.. 영성 2024. 4. 17.

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  명상의 기술 : 스위스 예술가 우고 론디노네의 통찰 *위 사진은 해당 예술가가 아닙니다. 이번에는 명상에 직접적인 내용보다는, 명상적인 내용을 담고 있는 예술가가 있어서 그 내용을 올려봅니다. 우고 론디노네에 대한 기본적인 정보 이 예술가에 대한 정보를 먼저 설명하자면, 스위스 태생의 예술가 우고 론디노네(Ugo Rondinone)는 번화한 현대 미술의 세계에서 주목받고 있습니다. 회화, 드로잉, 조각, 설치 및 비디오 공연에 걸친 그의 다방면의 접근 방식은 전 세계 수집가들을 사로잡았으며, 동시대 현대미술을 대표하는 작가로 손꼽힙니다. 론디노네의 작품은 자연의 썰물과 흐름, 시간의 흐름, 존재의 시적 본질을 엮어냅니다. 론디노네는 작품을 통해 자연의 순환과 시간의 흐름에 대한 성찰을 시적인 감성으로 담아냅니다. 그의 작품은 단순하지만 다채로운 세계를 보.. 영성 2024. 4. 16.

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  명상이 주는 건강효과 일상생활에서 스트레스가 너무 흔합니다. 명상을 하게 되면 그 스트레스를 줄일수가 있고 또는 없앨수도 있습니다. 명상을 어렵게 생각하지 마시고, 한번 가볍게 읽어보시고 명상에 대한 생각을 바꾸시고 해보시기 바랍니다. 명상의 효과 스트레스 감소와 정신적 명료성 규칙적인 명상은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 줄여 더 차분한 마음으로 이어집니다. 복잡한 생각을 가라앉게 되고, 명상을 통해 인지적 명료성을 향상시켜 평상시 자신의 목적이나 목표의식에 새로운 집중력으로 대처할 수 있도록 합니다. 면역력과 신체 건강 증진 명상은 단지 마음을 위한 것이 아닙니다. 그것은 신체의 건강에도 큰 영향을 줍니다. 꾸준하게 실천을 한다면 면역 체계가 강화됩니다. 실제로 염증을 줄이고 세포 복구를 촉진하게 됩니다. 정서적 회복력.. 영성 2024. 4. 15.

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  2024년 4월 12일 광교산 산기도중 미지의 존재를 만남 산에서 찍은 사진이 없어서, 다른 사진이라도 올렸습니다. 산 기도에 대한 생각이 밀려오게 되서 한번 가야겠다 마음 먹고 있었습니다. 주변에 갈 만한 산이 없어서 차로 이동했습니다. 거리가 짧을수록 좋아서 특히 저는 평균 30분 거리정도가 알맞아서 그 정도 거리를 찾아보니 늘 광교산만 가게 되더군요. 광교산이 꽤 덩치가 있는 산이라서 그런지 확실히 기운이 다릅니다. 4월12일날 정오쯤 광교산에 도착했습니다. 원래는 아침 5시나 6시쯤 도착해야 좋지만, 이른 시간에 가기에 좀 개인적으로 망설여 지는 부분이 있어서 그 시간을 골랐습니다. 산 기도를 가는 목적이기 때문에, 저만의 기도터로 향합니다. 사진을 찍어오지 못해서 안타깝지만, 다음에 찍어보도록 하겠습니다. 산 기도 라는 것은 말 그대로 산에 가서 기도하.. 영성 2024. 4. 15.

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  2024년 2월 5일 영안으로 본 신체 탁기 정화 과정 이 당시 생물학적 몸 상태는 이상이 없었으나, 탁한 느낌을 꽤 받아서, 어찌된건가 확인할 필요가 있었습니다. 당시의 내용을 그대로 옮겼습니다. ---------------------------------------------- 요새 많이 피곤한건지 탁해진건지 몸이나 정신이나 좀 무거운듯 해서, 오늘 아침에는 잠시 명상을 하였는데, 영안으로 무언가 보였습니다. 지중해인지 동남아인지, 해변가를 향한 호텔같은 곳 안에서 저는 밖을 보는 시점이었고. 건물은 온통 하얀색이었습니다. * 이 분위기는 아니지만 참고용입니다. 시간은 태양이 내리쬐는 한낮이고, 실제가 아니기 때문에 저는 몸에서 빠져나와 높이 4~6층 정도 되는 숙소에서 테라스를 통해 유유히 공중을 날아가서 해변으로 갔습니다. 상태는 나체였습니다. 평온한.. 영성 2024. 3. 30.

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  2024년 1월 2일 우주를 관통하는 꿈 2024년 1월 2일날에 꾼 특이한 꿈입니다. 역시 일반적인 꿈이 아니어서 기록을 해놓은것을 여기에 그대로 남겨봅니다. ------------------------------------------ 얼마전 신적인 꿈을 꾼 이후. 그 이후로 또 하나 특이한 꿈을 꾸었습니다. 중간의 다른 꿈들은 기억이 흐릿하지만 한가지 아주 명확하게 지금도 기억나는 것이 있습니다. 어떤 과정으로 그렇게 된건지는 모르겠으나. 나체로 보여지는 나의 몸은 하늘 허공에 있었고. *사진은 참고용입니다. 실제로는 나체입니다. 곧바로 이동을 한건지는 몰라도, 내가 우주공간에 있는것을 보았습니다. 몸 양옆으로 새 깃털같은 마치 그림에서 묘사되는 천사날개 같은 모양을 달고 있었습니다. 날개의 길이는 몸의 키정도 길이가 날개 한쪽의 길이로, .. 영성 2024. 3. 30.

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  2023년 12월 22일 신을 본 꿈 2023년도 12월 22일날에서 23일 넘어가는 날에 꾼 꿈으로 기억됩니다. 꿈에서 신적인 존재가 나타나서 일상적인 꿈이 아니고, 또한 지금도 생생히 기억이 나서 기록으로 남깁니다. 당시 기록을 해 놓은 것을 옮겨 적었습니다. ---------------------------------------------- 저는 이틀전에 특이한 꿈을 꿨는데. 사람 세명을 꿈애서 보게됩니다. 그중 한명은 저로 느껴지거나 같은 기운을 가진 자, 즉 동질감의 존재로 보게됩니다. 두명은 또래로 보였고 서로 아는 사람으로 여겨졌습니다. 분명 그중 한사람은 제가 아는 사람이었죠. 세명중 두명은 저로 보이는 그 한명을 놀리듯이 취급했습니다. "세상을 살아가려면 이렇게 해야하는데 제는 못해.ㅎㅎㅎ" 이런 종류의 내용으로 두명은 그 .. 영성 2024. 3. 29.

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  2024년 3월 27일 메론님 상담내역 상담내역은 카톡으로 진행하였고, 텍스트로 구성되 있어서, 군더더기는 생략하고 올립니다. -------------------------------------- 상담방법: 카카오톡 오픈톡방을 통한 1:1 상담요청으로 상담진행함 내담자 : 메론 (닉네임) 상담시간 : 2024년 3월 27일 오전 11시 53분 시작 3월28일 오전 0시 45분쯤 종료 상담방법 : 온라인 카톡상담으로 진행했음. *내담자가 제공한 사진의 눈(안구)를 통해 내담자의 지난 역사 또는 현재를 파악합니다. *관상을 보는 것이 아닙니다. -------------------------------------- 2024년 3월 27일 상담내역 전문 [메론] [오후 11:54] 기가 없어서 기를 좀 올리고싶은데 [메론] [오후 11:54] 제가 .. 영성 2024. 3. 28.

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  2024년 3월 27일 여니님 상담내역 상담내역은 카톡으로 진행하였고, 텍스트로 구성되 있어서, 군더더기는 생략하고 올립니다. -------------------------------------- 상담방법: 카카오톡 오픈톡방을 통한 1:1 상담요청으로 상담진행함 내담자 : 여니 (닉네임) 상담시간 : 2024년 3월 27일 오전 11시 30분 시작 오후1시 10분쯤 종료 상담방법 : 온라인 카톡상담으로 진행했음. *내담자가 제공한 사진의 눈(안구)를 통해 내담자의 지난 역사 또는 현재를 파악합니다. *관상을 보는 것이 아닙니다. -------------------------------------- 2024년 3월 27일 상담내역 전문 *11시 30분부터 11시 51분 사이에 내담자의 닉네임을 통하여 내담자의 기운을 체크하였고, 체크한 내용부터.. 영성 2024. 3. 28.

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  2024년 3월 27일 빅조님 상담내역 원래 상담을 시작한지는 한참 되었습니다. 상담일지로 하여 올려보자 라는 생각을 한것은 좀 되었지만, 매번 까먹게 되더군요. 그렇게 시간이 지나다가, 그냥 올려보자 하고 시작해봅니다. 시작이 이렇게 정리해서 올리기로 한것은 이번이 처음입니다. 그럼 최근의 상담내역부터 올리고, 정리가 되면 기존의 내용도 올리겠습니다. 상담내역은 카톡으로 진행하였고, 텍스트로 구성되 있어서, 군더더기는 생략하고 올렸습니다. -------------------------------------- 상담방법: 카카오톡 오픈톡방을 통한 1:1 상담요청으로 상담진행함 내담자 : 빅조 (닉네임) 상담시간 : 2024년 3월 27일 오후 11시 11분 시작 11시 50분 종료 상담방법 : 온라인 카톡상담으로 진행했음. -----------.. 영성 2024. 3. 28.

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  어릴 때 대낮에 본 미지의 존재 어릴 때 대낮에 본 미지의 존재 *일단 이 썸네일에 왜 추장같은이가 또 나왔는지;;; 이건 이해해주시기 바랍니다. 어린 시절이라서 나이는 정확히 기억은 안나지만, 아마도 7살에서 9살 사이로 생각됩니다. 그 당시 반팔에 멜빵 바지를 입었던 기억이 있으니, 여름쯤일겁니다. 사진상의 아파트는 현재도 존재하는 문화맨션으로, 당시에는 문화맨숀 이라고 불렸고 A동 B동으로 총 2개동의 아파트에 뒷편은 놀이터로 구성이 되있습니다. 현재도 같은 구성이지만, 한번 맘먹고 가보니 현재는 놀이터의 모래사장은 전부 제거한 상태이고 사진처럼 주차장이 넒어지고 놀이터는 줄어들었습니다. 이 당시에는 자동차 보급률이 낮았기 때문에, 주차 공간은 아파트 입구의 내부 공간으로도 충분했었고, 당시의 놀이터는 노란색 모래놀이터를 기본으로.. 영성 2024. 3. 27.

• 자신을 아는 방법, 자신의 내면을 알려면. 자신을 아는 방법, 자신의 내면을 알려면. 사람은 타고난 기질, 성질이 있습니다. 그것에 대하여 가장 잘 아는, 그리고 알아야 할 사람은 본인입니다. 그러나, 그것을 잘 모르겠다고 느껴진다면, 본인이 내면의 나를 전적으로 신뢰하시기 바랍니다. 내가 나에 대하여 물을때, 답을 하지 못한다면, 나를 모르는것이 됩니다. 내가 나를 신뢰한다면, 수련의 깊이에 따라 다르긴 하지만, 답을 찾을 수는 있습니다. 신뢰는 마음을 열리게 합니다. 처음본 상대라 해도, 그 상대를 잘 알게 되는 순간부터 경계심이 사라지게 되는것과 같이, 본인은 본인을 신뢰할때 그 마음의 경계가 사라지게 됩니다. ​ 그런것 없이 자신이 자신에 대하여 알려고 하면, 무의식적으로 나를 알려고 하는 그 의식을 경계하게 됩니다. 즉, 내가 나를 알려.. 영성 2024. 3. 14.