영성285

• 수련시 호흡은 어떻게 해야 할까? 호흡을 잘못하면 병에 걸린다. 수련 시 호흡은 어떻게 해야 할까? 수련에서의 호흡을 무시한다면 수련은 반드시 실패하게 됩니다.그러므로, 호흡법을 정확히 파악해야 수련도 진전이 생기며,부작용도 최소화할 수 있습니다.하지만, 수련시 호흡법에 대해 잘 알지 못하거나, 알더라도 직접 경험하던 것이 아니므로정확한지 애매해서 하면서도 궁금한사람들이 많을 것입니다. 이번에는 호흡을 어떻게 하면 정확히 하는지 짚어보겠습니다.  호흡은 크게 들숨과 날숨이 있습니다.들숨은 들이쉬는 숨이고, 날숨은 내쉬는 숨입니다. 가장 먼저 알아야 할 것은, 들숨과 날숨 무엇이 중요한가?둘 다 중요합니다.그러나 기능상 차이가 있기 때문에, 사람에 따라 들숨 또는 날숨에 조금 더 중심을 둬야 하는 경우도 있습니다. 들숨과 날숨 둘 다 중요한 이유를 먼저 알아보겠습니다... 영성 2020. 4. 16.

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  명상을 하면서 내가 하는일에 대한 현실적 괴리감이 생겼다면? 명상을 하면서 내가 하는일에 대한 현실적 괴리감이 생겼다면? 명상을 깊게하다보면, 누구나 그런것은 아니지만, 그런 생각이 드는 경우가 생길수 있습니다. 도대체 왜 그럴까요? 우선 짚어보아야 할것은 명상을 과연 정확히 했는가? (이것은 여기에 쓰진 않겠습니다) 그러나, 일단 명상에 대한 체크는 둘째 치고, 그런 현상은 왜 생길까? 두번째에 대한 내용을 보겠습니다. 대부분 명상이라 하면, 아무래도 조용히 차분하게 정신을 가다듬고, 생각을 잊고, 편히 나를 쉬게한다는 개념으로 알고 있습니다. 물론 적당히 맞는 말이지만, 그런개념으로 하더라도 일단은 괜찮습니다. 아무튼, 명상을 하게 되면, 신체가 이완되며, 정신도 또한 편안하게 되어 몸과 정신이 정상화가 되게 됩니다. 정상화라는 의미는, 긴장되거나 염증이나 병.. 영성 2020. 4. 14.

• 수련시 부작용이 생기는 이유는? 수련 시 부작용이 생기는 이유는? 모든 것이 그러한데, 안 하던 것을 하게 되면, 반드시 그에 대한 반작용이 생기게 됩니다. 그것을 부작용처럼 느끼게 되는것이죠. 물론 진짜 부작용과 가짜 부작용이 있으니 잘 분간해야 합니다. 수련에 한하여 볼 때, 수련을 하면 내 몸이나 정신의 그 무언가 더 좋아져야 하는데, 왠지 더 나빠지는 이유는 무엇일까요? 또는 더 나빠지는 느낌은 왜 생길까요? 여러 가지 수련이 있지만, 여기서는 단전호흡을 예로 들어보겠습니다. 단전호흡이 안전하긴 해도, 그것조차, 부작용을 호소하는 사람이 많습니다. 이유는, 본인이 수련 시작하기까지 몸에 들여왔단 습관과 수련방법으로 인해 몸에 작용하는 부분이 달라지기 때문에 그렇습니다. 단전호흡은 호흡에 집중합니다. 그래서, 평소 호흡을 아무 생.. 영성 2020. 4. 14.

• 육체보다 정신수련만 하면 되지 않을까? 수련을 하게 되면 전에는 못느끼던것을 느끼는데, 위험한것 아닌가? 제목처럼 육체보다 정신수련만 하면 되지 않을까? 수련을 하게 되면 전에는 못 느끼던 것을 느끼는데, 위험한 것 아닌가? 에 대해 쓰겠습니다. 정신수련도 육체와 마찬가지로, 육체를 단련하기 위해 훈련을 하게 되면, 안 쓰던 근육을 쓰게 되면서 몸살이 오게 됩니다. 특히 운동을 안 하던 사람이 하면 더욱더 그런 증상을 많이 느끼게 됩니다. 정신 수련도 마찬가지로, 정신수련을 아예 안하던 사람이 하게 되면, 이상한 느낌을 받게 됩니다. 때로는 부작용처럼 느껴지기도 하는데, 보통 그런 증세는 꾸준히 수련을 하는 사람을 기준으로 3~4일 이후로는 없어집니다. 하지만, 그 이상 갈경우는, 잠시 멈추고, 이틀 후 다시 해보고 또 그러면 3일 후 해보고, 또 그러면, 4일 후 해보는 식으로 점점 늘려서 해보시기 바랍니.. 영성 2020. 4. 7.

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  차크라 훈련은 어떻게 해야하나? 톡방의 질문이 있어서 내용 올립니다. 아마도, 질문의 요지는 차크라 훈련에 대한 것 같습니다. 한국은 차크라보다 단전호흡이 더 많이 알려졌긴 한데, 차크라는 단전과 개념이 다르지 않습니다. 단전은 총 3개로 구성돼 있고, 상, 중, 하로 나눕니다. 차크라는 7개로 되어 있습니다. 하지만, 무엇을 하건 상관은 없습니다. 사용자 취향 따라... 비교해보자면 단전 / 차크라 상 / 6,7 중 / 3,4,5 (3은 중단전 하단전이 반반씩 섞인 정도 됩니다) 하 / 1,2 따라서, 수련법은 단전이나 차크라나 근본적으로 같습니다. 저는 차크라가 아닌 단전 쪽을 하였으니, 단전으로 설명하겠습니다. * 저는 단전 관련 모임이나 지도자로부터 배운 적이 없으므로, 그들의 정신적 사상적 전수를 하지 않으니 걱정하지 않으셔도.. 영성 2020. 4. 7.

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  차크라가 완전히 열리는것은 대략 얼마나 걸릴까? 차크라 개발은 스승이 있어야 가능한가? 댓글에 질문이 올라와서 내용을 적겠습니다. 내용에 대해 쓰기전에, 먼저 질문을 하겠습니다. 차크라를 완전히 연다라고 하면 어떤 생각이 듭니까? 차크라는 눈에 보이는 것이 아니기 때문에, 물질개념으로 규정하여 생각하면 판단을 잘못할수 있습니다. 즉, '완전히 연다.' 라고 하는것은 마치 게임으로 치면, 현재 나는 경험치 0 이므로, 경험치 100이 되서 1차크라를 연다. 다음 차크라는 1차크라 경험치 100이 되면, 다시 경험치 0에서 시작해서 또 100 채워서 차크라2를 연다. 이런 비슷한 생각을 할수도 있습니다. 하지만, 차크라는 단독으로 되는것이 아니고, 연동되 있습니다. 다만, 가장 아래부터 해야 한다고 한 이유는, 집중을 하게 되면, 그곳에 기운(에너지)이 몰리기 때문에 그렇습니다. 기운이 몰린다.. 영성 2020. 4. 7.

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  명상을 하다가 식은땀이 나는 듯한 이유는 무엇인가? 댓글에 제목과 같은 질문이 있어서 내용을 적습니다. 서론이 조금 있겠지만, 필요한 내용이라 쓰겠습니다. 명상을 하다보면, 분명 부작용도 있고, 탈없이 잘 되는경우도 있습니다. 또한, 부작용 또는 약간의 탈 정도는 괜찮겠지 하고 넘어가는 수도 꽤 많죠. 하지만, 정신은 몸과 다르게 대단히 섬세합니다. 그래서, 매우 조심스럽게 반응을 지켜봐야만 하는데, 사소하다 느낄정도라 할지라도 이상하다 싶다면, 하던것을 멈추고 쉬어야만 합니다. 이때 갑자기 딱 멈추기보다, 천천히 멈추는것이 좋습니다. 예) 명상을 하던중 갑자기 오한이 느껴졌다. 하지만 괜찮겠지 싶었는데, 또 오한이 느껴졌다. 나는 마음속으로 '오늘은 그만하자. 명상에 집중된 정신은 이제 다시 내가 경험하는 현실의 나를 느낀다' 눈을 천천히 뜨니 아직 해.. 영성 2020. 4. 7.

• 명상을 많이 하면 부작용이 있을까? 단전호흡에 부작용이 있을까? 질문내용입니다.명상을 많이하면 부작용이 생길수도 있잖아요, 단전호흡은 부작용 신경안써도 되는건가요? 어떤 부작용인지 좀더 구체적이면 좋겠지만, 일반적인것을 써보겠습니다. 명상 부작용이라고 검색을 하면 나오는 단어로 상기증이라는것이 있습니다.아마도 그 부작용을 말한것이 아닌가 싶습니다.그만큼 제가 상담해본 과거의 많은 사람들을 돌이켜보면, 그들도 전부 상기증으로 고생을 했었으니까요. 단전호흡 부작용 상기증이라는 것은, 일반적인 병명이 아니라, 수련하는 쪽에서 말하는 단어입니다.그래서, 낯설다보니, 상기증이 무엇인지 모르는 분들도 많습니다. 상기증은 기가 위로 뜨는 증상을 말하고, 좀더 구체적으로 쓰자면,흔히 말하는 배는 뜨겁고, 머리는 차게. 라는 말이 반대로 되서,배가 차고, 머리가 뜨겁게 되.. 영성 2020. 4. 5.

• 송과체는 귀신과 어떤 관계인가, 그리고 수련에 어떤 영향이 있는가? 송과체와 귀신(잡귀)과의 관계에 대해. 네이버 블로그에 올렸던 글 중에 어떤 분이 댓글로 질문을 올려서 내용을 여기에 쓰게 됐습니다. 송과체와 잡귀의 관계를 보겠습니다.송과체라는 것은 우리 인체의 기관입니다. 의학사전상으로 설명이 잘 되어있어서, 해당 내용을 링크 걸어두겠으니,의학 관련으로 궁금하신 분은 참고로 보시면 되겠습니다. 여기서는 의학 관련이 아니므로,관련 내용은 설명하지 않겠습니다. 아래 단추를 눌러 확인하시기 바랍니다.      송과체의 생명과학설명            송과체 의학사전       위의 두가지를 확인하시면 기본적인 송과체에 대한 의학적, 사전적 내용을 알수 있습니다. 이제 본론으로 정신수련쪽으로의 송과체를 보겠습니다. 많은 분들이 수련자가 아닌 이상, 막막해한다는 점 잘 압니다.. 영성 2020. 4. 5.