차크라 훈련은 어떻게 해야하나?

톡방의 질문이 있어서 내용 올립니다.

 

아마도, 질문의 요지는 차크라 훈련에 대한 것 같습니다.

 

한국은 차크라보다 단전호흡이 더 많이 알려졌긴 한데, 차크라는 단전과 개념이 다르지 않습니다.

 

단전은 총 3개로 구성돼 있고, 상, 중, 하로 나눕니다.

차크라는 7개로 되어 있습니다.

 

하지만, 무엇을 하건 상관은 없습니다.

사용자 취향 따라...

 

비교해보자면

단전 / 차크라

상  / 6,7

 

중  / 3,4,5 (3은 중단전 하단전이 반반씩 섞인 정도 됩니다)

 

하  / 1,2

 

따라서, 수련법은 단전이나 차크라나 근본적으로 같습니다.

 

저는 차크라가 아닌 단전 쪽을 하였으니, 단전으로 설명하겠습니다.

* 저는 단전 관련 모임이나 지도자로부터 배운 적이 없으므로, 그들의 정신적 사상적 전수를 하지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

하단전 수련법

하단전은 해당 차크라인 1,2와 같이 대단히 육체적이며 물질적입니다. 따라서, 하단전 수련은 몸 단련에 해당합니다.

몸 단련이라 해도, 일반적 헬스장에서 하는 식의 몸 단련이 아니고, 신체의 기혈이 잘 흐르게 하기 위한 것을 초점으로 하여 단련합니다.

그 훈련법은 아래와 같습니다.

- 빨리 걷기(뛰지 않음), 등산, 스트레칭, 하단전 마사지  (비중 70%)

- 뛰기, 격한 운동, 기타 근육운동 (비중 30% 이하. 격할수록 비중을 줄입니다)

근육은 반드시 필요하므로, 아예 근육운동을 안 하는 것도 별로 좋지 않습니다.

 

중단전 수련법

중단전은 해당 차크라인 3,4,5이며, 이 세 개 중 중간인 4번 차크라에서 언급했듯이 남녀의 조합이라는 내용이 있습니다.

남녀의 조합은 사랑을 의미하며, 이것은 사랑의 힘을 말합니다. 따라서, 중단전은 이해, 용서, 자비 등과 같은 마음수련과 관련 있습니다.

그 훈련법으로는

- 상황에 대해 나와 그 상황을 연결해보고 공통점을 찾아보기, 상대의 감정을 느껴보기(단 냉정하게 느껴야 하며, 감성코드로 가는 것이 아닙니다), 진심으로 이해하기(사랑)

 

상단전 수련법

상단전은 해당 차크라인 6,7이며, 이 부분은 단독으로 되지 않으며, 아랫부분이 다 활성화가 되게 되면, 저절로 되기 쉬워집니다.

물론 훈련법이 있습니다만, 절대로 상단전 수련법만 하라고 권할 수 없습니다.

그런 이유로 적지는 않겠습니다만, 굳이 다른 과정을 넘기고 이것만 수련하길 원하시는 분을 위해... 이걸 수련이라고 하긴 좀 뭐하지만...

*상상이 진짜라고 믿기, 정신승리 놀이하기, (분명히 좋지 않은 뉘앙스로 말하는 겁니다.)

하지만, 상상이 진짜가 되는 방법은 분명 존재합니다.

그러나, 상단전 수련만 한다고 되는 게 아니기 때문에 그렇습니다.

 

굳이 반드시!! 상단전만 집중적으로 한다.라고 할 경우, 후유증이 다른 부위에 비해 극도로 심하므로 절대 추천하지도 권하지도 않습니다.

 

 

댓글로 꼭 나는 해야 한다!라고 해서 방법 알려달라!라고 하셔도 그 부분에 대해서는 쓰지 않겠습니다.

위험합니다.

 

 

*여기서는 수련법을 간소하게 썼고, 자세한 수련법은 파고들자면 한도 끝도 없어서, 시간이 될 경우 쓰겠습니다.

수련할때 시간보다는 본인의 컨디션에 맞춰 하는것이 좋습니다.