명상을 하면서 내가 하는일에 대한 현실적 괴리감이 생겼다면?
명상을 하면서 내가 하는일에 대한 현실적 괴리감이 생겼다면? 명상을 깊게하다보면, 누구나 그런것은 아니지만, 그런 생각이 드는 경우가 생길수 있습니다. 도대체 왜 그럴까요? 우선 짚어보아야 할것은 명상을 과연 정확히 했는가? (이것은 여기에 쓰진 않겠습니다) 그러나, 일단 명상에 대한 체크는 둘째 치고, 그런 현상은 왜 생길까? 두번째에 대한 내용을 보겠습니다. 대부분 명상이라 하면, 아무래도 조용히 차분하게 정신을 가다듬고, 생각을 잊고, 편히 나를 쉬게한다는 개념으로 알고 있습니다. 물론 적당히 맞는 말이지만, 그런개념으로 하더라도 일단은 괜찮습니다. 아무튼, 명상을 하게 되면, 신체가 이완되며, 정신도 또한 편안하게 되어 몸과 정신이 정상화가 되게 됩니다. 정상화라는 의미는, 긴장되거나 염증이나 병..
2020. 4. 14.
육체보다 정신수련만 하면 되지 않을까? 수련을 하게 되면 전에는 못느끼던것을 느끼는데, 위험한것 아닌가?
제목처럼 육체보다 정신수련만 하면 되지 않을까? 수련을 하게 되면 전에는 못 느끼던 것을 느끼는데, 위험한 것 아닌가? 에 대해 쓰겠습니다. 정신수련도 육체와 마찬가지로, 육체를 단련하기 위해 훈련을 하게 되면, 안 쓰던 근육을 쓰게 되면서 몸살이 오게 됩니다. 특히 운동을 안 하던 사람이 하면 더욱더 그런 증상을 많이 느끼게 됩니다. 정신 수련도 마찬가지로, 정신수련을 아예 안하던 사람이 하게 되면, 이상한 느낌을 받게 됩니다. 때로는 부작용처럼 느껴지기도 하는데, 보통 그런 증세는 꾸준히 수련을 하는 사람을 기준으로 3~4일 이후로는 없어집니다. 하지만, 그 이상 갈경우는, 잠시 멈추고, 이틀 후 다시 해보고 또 그러면 3일 후 해보고, 또 그러면, 4일 후 해보는 식으로 점점 늘려서 해보시기 바랍니..
2020. 4. 7.
차크라 훈련은 어떻게 해야하나?
톡방의 질문이 있어서 내용 올립니다. 아마도, 질문의 요지는 차크라 훈련에 대한 것 같습니다. 한국은 차크라보다 단전호흡이 더 많이 알려졌긴 한데, 차크라는 단전과 개념이 다르지 않습니다. 단전은 총 3개로 구성돼 있고, 상, 중, 하로 나눕니다. 차크라는 7개로 되어 있습니다. 하지만, 무엇을 하건 상관은 없습니다. 사용자 취향 따라... 비교해보자면 단전 / 차크라 상 / 6,7 중 / 3,4,5 (3은 중단전 하단전이 반반씩 섞인 정도 됩니다) 하 / 1,2 따라서, 수련법은 단전이나 차크라나 근본적으로 같습니다. 저는 차크라가 아닌 단전 쪽을 하였으니, 단전으로 설명하겠습니다. * 저는 단전 관련 모임이나 지도자로부터 배운 적이 없으므로, 그들의 정신적 사상적 전수를 하지 않으니 걱정하지 않으셔도..
2020. 4. 7.
