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명상수련을 통해 얻을수 있는것은 무엇이며, 명상의 종류는 어떤것이 있을까? 명상수련을 통해 얻을수 있는것은 무엇이며, 명상의 종류는 어떤것이 있을까? 명상은 내면의 평화를 기르고 스트레스와 불안을 줄이며 전반적인 삶을 향상시키는 수단으로 다양한 문화와 전통에 걸쳐 수천 년 동안 시행되어 왔습니다. 최근 몇 년 동안 과학적 연구를 통해 명상의 많은 이점이 점점 더 많이 입증되어 우리의 신체적, 정서적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 잠재력이 있습니다. 명상의 이점 스트레스와 불안 감소 명상의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 스트레스와 불안을 줄이는 능력입니다. 여러 연구에 따르면 규칙적인 명상 연습은 스트레스와 관련된 호르몬인 코르티솔 수치를 낮출 수 있습니다. 명상은 또한 신체의 휴식과 이완 반응을 담당하는 부교감 신경계를 활성화합니다. 이것은 불안감을 줄이고 평.. 2023. 4. 8.
차크라 활성이란 무엇인가? 차크라 활성이란 무엇인가?차크라 활성화는 인체의 영적 힘의 중심으로 여겨지는 7개의 차크라를 깨우거나 활성화시키는 과정을 설명하는 용어입니다. 이 차크라는 척추를 따라 위치하며 신체적, 정서적, 영적인 다양한 측면에 해당하는 것으로 생각됩니다.요가와 명상의 동양 전통에서 차크라는 몸 전체의 프라나 또는 생명력 에너지의 흐름을 조절하는 핵심 에너지 센터로 봅니다. 이 차크라가 활성화되면 억눌린 에너지를 방출하고 인식과 선명도를 높이며 전반적인 신체적, 정서적 균형을 촉진하게 됩니다. 일곱 차크라는 종종 신체의 다른 부분과 우리 존재의 측면에 해당하는 색깔 있는 바퀴 또는 구체로 표현됩니다. 각 차크라는 특정 특성 및 기능과 연관되어 있으며 균형을 이루고 활성화되면 최적의 건강과 정신적인 부분도 함께 작동합.. 2023. 4. 8.
쿤달리니를 하기위한 과정과 방법은? 쿤달리니를 하기위한 과정과 방법은? 쿤달리니는 산스크리트어로 각 개인의 내부에 잠재되어 있는 영적 에너지를 일컫는 용어입니다. 쿤달리니 에너지는 종종 척추의 기저부에서 휴식을 취하며 깨어나 풀리기를 기다리는 감긴 뱀으로 묘사됩니다. 쿤달리니 각성의 과정은 신체의 7개 차크라 또는 에너지 센터를 통해 이 에너지의 방출 및 상향 이동을 포함하여 영적 각성과 깨달음의 상태로 이끕니다. 쿤달리니 각성 과정은 명상, 요가, 영적 수련, 임사체험, 강렬한 감정적 경험 등 여러 요인에 의해 생길 수 있습니다. 쿤달리니 각성의 경험은 강렬하고 변형적일 수 있으며, 인식, 신념 및 존재 방식에 심오한 변화를 가져옵니다. 여기에서는 단계, 증상, 이점 및 잠재적인 문제를 포함하여 쿤달리니 각성 과정을 쓰겠습니다. 쿤달리니.. 2023. 4. 6.
명상할때 경험하는 현상은 무엇이 있을까? 명상할때 경험하는 현상은 무엇이 있을까? 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이며 집중력과 정신의 선명도를 높이는 수단으로 수세기 동안 활용되어 온 정신 수련입니다. 그것은 마음이 현재 순간에 존재하고 인식하도록 훈련하는 기술입니다. 명상도 다양하게 있으며 각각 고유한 이점과 특성이 있습니다. 여기에서는 명상시 경험할수 있는 다양한 현상과 그것이 우리의 마음과 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다. 명상중 경험하는 현상 가장 흔하게 경험하는 것이 이완과 평온함입니다. 호흡이나 만트라에 주의를 집중하면 생각과 걱정을 내려놓기 시작하여 평화롭고 평온한 느낌을 받을 수 있습니다. 이 이완 상태는 스트레스와 불안을 줄이고 혈압을 낮추고 수면의 질을 개선하는 등 많은 이점을 가질 수 있습니다. 다른 .. 2023. 4. 5.
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