기 수련의 기초 - 손 감각 느껴보기

기 수련의 기초 - 손 감각 느껴보기

손으로 느껴보기 위해서는 우선 기에 대한 호의적인 인식을 가져야 합니다.
내가 존재한다는 의미는 기가 있으니 가능합니다.


수련을 위한 장소를 준비합니다.
어디서나 가능하지만, 이왕이면 늘 같은곳이 좋습니다.
또한 직사광선에 노출되지 않는 자리가 좋고, 공기순환이 되는 곳에서 하시면 됩니다.
수맥이 없는 곳에서 해야 하고, 충분한 수면을 취한 후에 하는것이 좋습니다.


한번에 10분에서 길면 30분 정도가 좋습니다.
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먼저 손으로 기를 느끼는 이유는,

손이 예민하게 느낄수 있는 부위이기 때문입니다.
이완을 위해 손을 가볍게 털어주세요.
흔들거리기도 좋습니다.
손에서 힘을 빼는것이 유리합니다.

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이것이 익숙해지게 되면, 호흡을 집중합니다.
호흡은 들숨과 날숨시 그 숨 자체에 공을 들이는것에 집중을 합니다.

집중이 오히려 긴장을 하게 만들지 않도록 호흡 자체에 공을 들이는것이 중요합니다.

이때 들숨시 기운이 손으로 들어오고,

날숨시 손에서 나가는 것을 연상하면서 호흡을 해보세요.

여러번의 연습이 됐다면, 이제 손과 호흡을 맞춰봅니다.

손에서 만약 아무런 것을 느끼지 못했다면,

어딘가에 긴장이 된것입니다.

긴장 된 곳을 모를경우는 전신 스트레칭을 하는것이 좋습니다.


이후, 손바닥 마주보기를 하고 주먹 한 두개 정도의 공간을 둡니다.
그 상태로 유지를 하면서 어떤것이 느껴지는지 봅니다.

그런 감각은 연습량이 늘수록 더 빠르게 반응하게 됩니다.
단, 결과를 예상하면 안됩니다. 결과를 예상하는 순간

수련이 아니라 망상으로 변질될수 있게 됩니다.