신경전달물질1

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  세로토닌: 정신 수행과 뇌과학의 관점에서 세로토닌의 본질과 역할세로토닌(Serotonin)은 우리 몸과 뇌에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질입니다. 일반적으로 '행복 호르몬'으로 알려져 있으며, 기분 조절, 수면, 식욕, 기억, 학습 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다. 세로토닌의 주요 기능 중 하나는 자율신경계의 균형을 유지하는 것입니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 세로토닌은 이 두 신경 시스템 사이의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 세로토닌의 생성과 음식세로토닌은 트립토판이라는 필수 아미노산에서 생성됩니다. 트립토판은 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 트립토판이 풍부한 식품으로는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 우유, 치즈, 견과류, 두부 등이 있습니다. 이러한 식품을.. 영성 2024. 7. 16.