명상호흡1

• 수련시 호흡은 어떻게 해야 할까? 호흡을 잘못하면 병에 걸린다. 수련 시 호흡은 어떻게 해야 할까? 수련에서의 호흡을 무시한다면 수련은 반드시 실패하게 됩니다.그러므로, 호흡법을 정확히 파악해야 수련도 진전이 생기며,부작용도 최소화할 수 있습니다.하지만, 수련시 호흡법에 대해 잘 알지 못하거나, 알더라도 직접 경험하던 것이 아니므로정확한지 애매해서 하면서도 궁금한사람들이 많을 것입니다. 이번에는 호흡을 어떻게 하면 정확히 하는지 짚어보겠습니다.  호흡은 크게 들숨과 날숨이 있습니다.들숨은 들이쉬는 숨이고, 날숨은 내쉬는 숨입니다. 가장 먼저 알아야 할 것은, 들숨과 날숨 무엇이 중요한가?둘 다 중요합니다.그러나 기능상 차이가 있기 때문에, 사람에 따라 들숨 또는 날숨에 조금 더 중심을 둬야 하는 경우도 있습니다. 들숨과 날숨 둘 다 중요한 이유를 먼저 알아보겠습니다... 영성 2020. 4. 16.