명상계 인물 - 틱낫한

명상계 인물 - 틱낫한

 

 

틱낫한은 오늘날 세계에서 가장 영향력 있는 마음챙김과 명상의 스승 중 한 명으로 널리 알려진 베트남의 선(禪) 스승, 영적 지도자, 평화 운동가입니다.

그는 1926년 베트남 중부에서 태어났고, 16세에 승려가 되어 평생을 명상 수행과 가르침에 바쳤습니다.

틱낫한의 가르침은 일상 생활에서 마음 챙김의 중요성을 강조하는 부드럽고 연민적인 접근 방식으로 유명합니다. 그는 매 순간 온전히 존재하는 것과 관련된 마음챙김이 우리의 생각과 감정을 더 깊이 이해하고 타인에 대한 공감과 이해를 키우는 데 도움이 될 수 있다고 가르칩니다.


틱낫한의 가르침은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 깊은 영향을 미쳤으며 그의 평화와 연민의 메시지는 수많은 사람들이 더 마음챙김과 연민의 삶을 영위하도록 영감을 주었습니다. 그는 100권이 넘는 책을 썼고 40개 이상의 언어로 번역되었으며 평화와 영성에 기여한 공로로 수많은 상을 받았습니다.


평생 동안 틱낫한은 불교 원칙을 사회 및 정치 문제에 적용하는 것과 관련된 참여 불교를 강력하게 옹호해 왔습니다. 그는 전쟁과 폭력에 반대하는 목소리를 냈고 갈등의 여파에서 화해와 치유의 중요성을 강조했습니다.


틱낫한의 가장 유명한 가르침 중 하나는 호흡이 몸 안팎으로 움직일 때 주의를 기울이는 "마음챙김 호흡" 수행입니다. 그는 이 간단한 기술이 우리의 생각과 감정에 대한 더 큰 인식을 발전시키는 데 도움이 될 수 있으며, 또한 우리 삶에서 더 깊은 평화와 고요함을 배양하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.


마음 챙김에 대한 그의 가르침 외에도 틱낫한은 환경주의와 지속 가능성에 대한 목소리를 높이는 옹호자이기도 합니다. 그는 인간 활동이 지구에 미치는 파괴적인 영향에 반대하며 자연과 조화롭게 사는 것의 중요성을 강조했습니다.


틱낫한의 가르침은 그를 "가장 좋아하는 영적 스승"이라고 묘사한 오프라 윈프리를 포함하여 많은 유명한 인물들에게 영감을 주었습니다. 그의 평화와 연민의 메시지는 세계 평화에 대한 그의 공헌을 기리기 위해 유엔을 포함한 많은 조직에 의해 수용되었습니다.


세계적인 명성에도 불구하고 틱낫한은 단순함과 겸손함으로 유명합니다. 그는 1982년에 자신이 설립한 프랑스의 명상 공동체인 Plum Village에서 단순한 삶을 살고 있으며, 추종자들이 자신의 삶에서 동일한 단순함과 마음챙김 감각을 배양하도록 격려합니다.

여기에 몇가지 도움이 될만한 그가 선보인 명상을 써봅니다.

조약돌 명상

틱낫한의 유명한 명상 중 하나는 조약돌 명상입니다. 이 연습에서 참가자들은 작은 조약돌을 손에 들고 일련의 확언을 암송합니다. 조약돌은 자연과 지구와의 연결을 나타내며 확언은 우리가 감사와 동정심을 키우는 데 도움이 됩니다. 틱낫한은 그의 가르침에서 이 명상을 자주 사용했으며 전 세계 그의 추종자들 사이에서 인기 있는 수행이 되었습니다.

단순한 감사 행위

틱낫한은 작은 친절과 연민의 행동을 강조하는 것으로 유명합니다. 한 일화에서 그는 행복을 찾는 방법에 대한 조언을 구하기 위해 그에게 온 어린 소녀의 이야기를 들려줍니다. 틱낫한은 그녀에게 귤을 주면서 천천히 조심스럽게 껍질을 벗기고 한 입을 음미하도록 요청했습니다. 소녀는 그 단순함에 의아했지만 귤을 먹으면서 평온함과 행복감을 느끼기 시작했습니다. 틱낫한은 이와 같은 작은 순간에 마음챙김과 감사를 기르면 일상 생활에서 행복과 평화를 찾을 수 있다고 설명했습니다.

마음챙김의 종

그의 유명한 관행 중 하나는 종을 사용하여 사람들을 현재의 순간으로 데려오는 것입니다. 그는 종종 "마음 챙김의 종"을 언급하는데, 이는 우리가 현존하고 자각하도록 일깨워주는 소리나 경험일 수 있습니다. 틱낫한은 명상 수련에서 평화를 찾기 위해 노력하는 젊은 승려의 이야기를 들려줍니다. 어느 날 그는 멀리서 울리는 종소리를 듣고 갑자기 고요하고 맑은 느낌으로 가득 찼습니다. 그 순간부터 그는 종소리를 각 순간에 존재하고 마음챙김을 상기시키는 용도로 사용했습니다.

마음챙김 생활

틱낫한은 일상 생활에서 마음챙김을 강조하는 것으로 유명합니다. 한 일화에서 그는 더 마음챙김하는 삶을 사는 방법에 대한 조언을 구하기 위해 그에게 온 한 남자의 이야기를 들려줍니다. 틱낫한은 그 남자에게 설거지를 부탁했지만, 각 움직임과 감각에 집중하면서 완전한 의식과 존재감을 가지고 설거지를 하라고 했습니다. 막상 그렇게 해보니, 그 남자는 설거지를 할때의 단순함에 놀랐지만 설거지를 하면서 평화와 평온함을 느꼈습니다. 틱낫한은 가장 일상적인 일에도 마음챙김을 가져옴으로써 우리 삶에서 더 큰 인식과 존재감을 키울 수 있다고 설명했습니다.

이 외에도 여러가지가 있지만, 다 쓸수없어서 줄였습니다.
이렇게 평생 동안 틱낫한은 전 세계의 평화, 연민 및 마음챙김을 증진하는 데 전념하였고, 그의 단순함, 친절함, 인식에 대한 그의 메시지, 그리고 세상 사람들이 마음챙김과 자비로운 삶을 살도록 영감을 주었습니다.

 

 

명상은 삶이다. 라는 말이 떠오릅니다.

감사합니다.