단전호흡에도 부작용이 있을까?

두번째, 단전호흡에도 부작용이 있을까?

 

물론 있습니다.

숨 쉬는 방법이 있는 만큼 그 방법에서 벗어나게 되면 탈이 나게 됩니다.

하지만 단전호흡이 무조건 한가지 방법만 있는 것은 아닙니다.

 

왜냐하면, 단전호흡도 용도별로 다르기 때문입니다.

 

어떤이는 무술을 위해, 어떤이는 건강을 위해, 어떤이는 초능력같은 쪽을 위해.

이처럼 용도별 호흡이 다르기때문에, 그것에 맞는 호흡을 해야 합니다.

 

일단 단전호흡이라는것은 직접 해보지 않은 이상 방법을 모르기 때문에, 당연히 낯설수밖에 없습니다.

 

그러나, 간단한 예를들자면,

누운 상태의 아기들이 숨쉬는 것을 보게되면 그것이 딱 단전호흡으로 쉬는 모습이 되며,

또는 걱정없는 상태에서의 숨을 쉬게 되면 숨을 배로 쉬는것을 느낄수도 있게 됩니다.

 

여기서 숨을 배로 쉰다는 뜻은, 배에서 공기가 들락날락거린다는것이 아니라,

숨을 들이키고 내뱉기 위한 힘이 배라는 뜻입니다.

 

노인들이 숨쉬는 모습을 보게 되면, 어깨를 들썩이거나 긴장이 되 있습니다.

이유는, 호흡을 할때 가슴호흡을 하기 때문입니다.

즉, 가슴에 힘을 주고 숨을 들이쉬고 내뱉는다는 뜻입니다.

 

하지만 꼭 노인이라고 그런호흡을 하는것이 아니라, 젊은 사람이라도 성격이 급하거나 긴장이 생활인 사람들을 보면, 가슴호흡으로 하는 경향이 많습니다.

또한 노인이라도 걱정이 없는 분들은 가슴보다 배로 호흡하는 경향이 있습니다.

 

이처럼, 단전호흡이라는 것은 간단히 배호흡인데,

보통의 배보다 단전은 더욱 아래부분으로써 실제로는 호흡기관이 없는 부분입니다.

 

흔히말하는 똥배의 위치인데, 그부분이 들락날락거리면서 숨을 쉬게 되고, 그것을 단전호흡이라 합니다.

 

그런 단전호흡의 부작용은 무엇이 있을까요?

호흡을 너무 억지로 하다보니, 생길수 있는 어지러움증,구토증세 등이 있겠지만,

방금도 썻듯이 억지로 하면 그럴수 있습니다.

 

그리고 그런 억지호흡을 고집스럽게 하게되면 할수록 몸은 망가지게 되있습니다.

부작용은 점점 더 많아지겠죠.

 

그러므로, 단전호흡의 부작용에 빠지지 않기 위해서는,

억지로 숨쉬지 말고, 다만 단전의 위치를 고려하여, 가급적 단전으로 숨을 들이키고 내뱉는 연습을 하는정도로 시작함이 좋습니다.

그것이 익숙해지면 점차 늘리면 됩니다.

 

들숨과 날숨의 길이는 가급적 비슷한것이 좋습니다. 최고 좋은것은 같은 길이이지만, 정확히 맞추기 어렵습니다.

편하게 쉬되, 비슷한 길이로 맞추고, 익숙할때가지는 의식적으로 단전으로 초점을 두고 숨을 쉬면 되겠습니다.

 

그렇게만 하면 부작용 걱정할 것 전혀 없이 할수 있으며, 점차 신체가 전보다 좋아진다는것을 느끼게 됩니다.

 

감사합니다.